Den Traum von dickem, kräftigen, vollem und gesundem Haar träumen fast alle. In der Realität haben aber rund 30 Prozent aller Männer bereits eine Halbglatze; bei Frauen beginnt der Haarausfall oftmals mit den Wechseljahren. Wir haben für Sie recherchiert, welche Möglichkeiten es gibt, das Haarwachstum zu fördern und den Haarverlust zu stoppen.
Welche Mittel gibt es, um das Haarwachstum zu fördern?
Wie kann ich mit Hausmitteln mein Haarwachstum fördern?
Die wichtigste Voraussetzung, damit Haare gesund und kräftig wachsen können, ist eine gesunde Lebensweise. Wer sich ausgewogen ernährt, auf Zigaretten und Alkohol verzichtet und seine Haare richtig pflegt, der schafft die besten Voraussetzungen für ein gesundes Haarwachstum.
Grundsätzlich gibt es 3 Möglichkeiten, das Haarwachstum zu fördern:
1. Regelmäßige Pflege und Kopfmassagen
2. Gesunde und ausgewogene Ernährung
3. Medikamente
Mit diesen Möglichkeiten und deren Erfolgsaussichten möchten wir uns im Folgenden auseinandersetzen.
Haarwachstum fördern mit regelmäßiger Haarpflege
Durch regelmäßige Kopfhautmassagen regen Sie die Durchblutung in der Kopfhaut und damit auch in den Haarwurzeln an. Die Haarfollikel werden dadurch stimuliert und gekräftigt. Auch regelmäßiges Kämmen und Bürsten der Haare führt zu diesem Effekt.
Haarwachstum fördern mit einer Naturhaarbürste
Sie sollten zum Kämmen der Haare bevorzugt Naturhaarbürsten verwenden. Die Borsten haben eine raue und schuppige Struktur, an der Schmutzpartikel und Rückstände von Haarpflegemitteln haften bleiben. Das sorgt für ein gesundes Haarwachstum. Kämmen Sie Ihr Haar mit dieser Bürste konsequent von der Wurzel bis zur Spitze durch; dadurch haftet das natürliche Haarfett an den Borsten und verteilt sich beim Kämmen regelmäßig im Haar, pflegt es und lässt es glänzen. Außerdem sorgt die regelmäßige Haarpflege mit den Naturborsten dafür, dass die fettproduzierten Drüsen der Kopfhaut befreit werden und nicht verstopfen können.
Tipp: Wenn Sie aus ethischen Gründen auf Tierborsten verzichten wollen, dann sind Bürsten aus Bambus eine gute Alternative.
Haarwachstum fördern mit Shampoo?
In der Apotheke oder im Supermarkt-Regal finden Sie eine Reihe von Shampoos, die versprechen, das Haarwachstum zu fördern. Zu den Haupt-Inhaltsstoffen gehören Koffein und Biotin, die vor allem die Haarwurzel kräftigen sollen.
· Haarshampoo mit Koffein
Koffein wird nachgesagt, dass es die Haare schneller und dichter wachsen lassen kann. Viele Shampoos und Tinkturen enthalten diesen Wirkstoff, der die Haarwurzeln anregt, stärkt und kräftigt und damit auch die Wachstumsphase der Haare verlängern kann. Es gibt keine wissenschaftlichen Beweise dafür – am besten Sie probieren es also selbst einmal aus und bilden sich ihr eigenes Urteil.
· Haarshampoo mit Biotin
Shampoos, die versprechen das Haarwachstum zu fördern, enthalten häufig Biotin. Dieser Wirkstoff soll den Haarwachstumsprozess fördern und dünnem Haar mehr Volumen und Fülle geben können. Biotin ist auch als Vitamin B7 bekannt, das auch als das Schönheitsvitamin bekannt is. Ein positiver Nebeneffekt: Neben dem Haar können durch Biotin auch Haut und Nägel gekräftigt werden. Mit Biotin versetzte Shampoos säubern Haare und Kopfhaut und pflegen und nähren sie.
Haarwachstum fördern durch den Verzicht auf übermäßiges Styling
Insbesondere Frauen nutzen regelmäßig Styling-Produkte sowie Haartrockner, Glätteisen, Lockenstäbe und Styling-Produkte, die die Haare austrocknen. All diese Produkte führen dazu, dass die Haare geschädigt werden, austrocknen und abbrechen. Indem Sie möglichst auf diese Produkte verzichten und Ihr Haar an der Luft trocknen lassen, können Sie Ihr Haarwachstum nachhaltig fördern.
Welches Öl fördert das Haarwachstum?
Ihre Kopfmassagen können Sie mit der Anwendung von Ölen kombinieren, denn einigen Ölen wird nachgesagt, dass Sie ein gesundes Haarwachstum anregen können.
Kann Olivenöl das Haarwachstum fördern?
· Lavendelöl
Dem Lavendelöl wird nachgesagt, dass es das Wachstum der Zellen anregen kann. Daneben soll es auch antimikrobielle und antibakterielle Eigenschaften haben, die die Gesundheit der Kopfhaut verbessern können. Einige Tropfen des Öls auf der Kopfhaut reichen schon aus, um eine positive Wirkung zu erzeugen.
· Schachtelhalm-Pflanzenöl
Dieses Öl enthält Kieselsäure, von der man annimmt, das Haarwachstum und die Haarstärke zu verbessern. Außerdem soll es Schuppen reduzieren können. Vermengen Sie für die Anwendung im Verhältnis 1:1 das Schachtelhalm-Öl mit einem Trägeröl und massieren Sie es sanft in die Kopfhaut ein.
· Rizinusöl
Wer sich längeres, kräftiges Haar wünscht, sollte sich jeden Tag eine dünne Schicht Rizinusöl auf die Kopfhaut einmassieren. Dieses Öl enthält Omega-6, das dem Haar mehr Dichte schenkt. Rizinusöl bekommen Sie recht günstig für rund 3,00 Euro in der Apotheke.
· Kokosöl
Dieses Öl kann einem Proteinverlust der Kopfhaut vorbeugen. Es dringt direkt in die Zellen ein und kann sogar geschädigte Stellen im Haar wieder reparieren. Auf Dauer beugt Kokosöl Spliss vor. Es ist mit rund 20,00 Euro pro Flasche etwas teurer als Rizinusöl, aber die vielen positiven Meinungen zeigen, dass der Kauf durchaus lohnenswert ist.
· Pfefferminzöl
Pfefferminzöl kann angeblich dazu beitragen, das Haarwachstum während der Anagenphase zu fördern. Es soll die Anzahl der Follikel, deren Tiefe und ihr allgemeines Haarwachstum unterstützen können.
· Rosmarinöl
Rosmarinöl wird die Fähigkeit nachgesagt, die Zellteilung verbessern zu können. Es wird eine Anwendung zweimal in der Woche empfohlen, um das Haarwachstum zu verbessern.
· Olivenöl
Im Olivenöl sind Antioxidantien enthalten, die freie Radikale, die die Zellen angreifen, stoppen. Mit Olivenöl gepflegtes Haar kann Ihr Haar gesünder und voller aussehen lassen.
Haarwachstum fördern durch eine gesunde und ausgewogene Ernährung
Eine gesunde Ernährung gilt als das Geheimnis von geschmeidigem und glänzendem Haar. Wichtig: Damit sich eine merkliche Verbesserung der Haarpracht einstellt, muss eine regelmäßige ausgewogene Ernährung erfolgen.
Eine ausgewogene Ernährung ist für das Haarwachstum sehr wichtig.
Welche Lebensmittel sind gut für den Haarwuchs?
Mit den richtigen Lebensmitteln können Sie einen Mangel an Nährstoffen ausgleichen, die Haare kräftigen und Haarausfall entgegenwirken. Anbei finden Sie eine kleine Liste mit Lebensmitteln, die den Haarwuchs fördern können.
· Eier
Haare bestehen aus Proteinen; daher brauchen sie eine natürliche Proteinquelle, die es wachsen lässt. Wenn Sie regelmäßig am Morgen ein Ei essen, dann kann sich das positiv auf den Haarwuchs auswirken. Tipp: Eine Alternative für Veganer sind Hülsenfrüchte.
· Spinat & Blattgemüse
Spinat enthält einen hohen Anteil an Eisen und kann daher vor allem bei Frauen einen Eisenmangel ausgleichen. Ein Eisenmangel führt zum Haarbruch und Spliss.
· Nüsse & Samen
Diese Elemente auf dem Ernährungsplan liefern gesunde Fette und Omega-3 Fettsäuren. Unser Körper ist von Natur aus nicht in der Lage, diese selbst zu produzieren und braucht sie daher extern. Daher gehören Mandeln, Walnüsse oder Leinsamen auf Ihren Ernährungsplan, wenn Sie das Haarwachstum fördern wollen.
· Avocados
Avocados enthalten sehr viel Vitamin E, das die Durchblutung der Kopfhaut fördern kann. Sie können dadurch die Haarfollikel bei ihrer Arbeit unterstützen.
· Zimt
Ein wenig Zimt in den Speisen, kann eine starke Wirkung haben und das Haarwachstum fördern. Zimt kann Sauerstoff transportieren und Nährstoffe zu den Haarfollikeln bringen.
Welche Vitamine regen das Haarwachstum an?
Ein Vitaminmangel im Körper kann dazu führen, dass das Haarwachstum verlangsamt ist und wichtige Stoffe zur Bildung neuer Haare fehlen. Dadurch kann der Haarwuchs empfindlich gestört werden. Um das Haarwachstum anzukurbeln, sind folgende Vitamine und Vitalstoffe wichtig:
· Vitamin A
· Vitamin C
· Vitamin E
· Vitamin B5 (Pantothensäure)
· Vitamin B7 (Biotin)
· Vitamin B9 (Folsäure)
Gibt es Medikamente, die den Haarwuchs anregen?
Wenn Hausmittel keine Wirkung zeigen bzw. Sie zusätzlich nach Medikamenten suchen, die das Haarwachstum fördern können, dann gibt es im Kern drei Wirkstoffe. Diese Wirkstoffe zielen vor allem darauf ab, Haarverlust zu stoppen.
· Antiandrogene
Ein Medikament bzw. ein Wirkstoff für Frauen, der das Haarwachstum fördern kann, sind Antiandrogene. Diese sind teilweise in geringer Konzentration auch in Anti-Baby-Pillen enthalten und sollen einen üppigeren Haarwuchs begünstigen. Für Männer ist dieser Wirkstoff nicht geeignet, da sie ihren Hormonhaushalt massiv beeinflussen würden.
· Thiocyanat
Dieser Wirkstoff wurde speziell zum Stoppen des Haarausfalls entwickelt und kann sowohl von Männern als auch von Frauen angewendet werden. Thiocyanat kompensiert Störfaktoren, die die Haarbildung beeinflussen. Eine Anwendung pro Tag über einen längeren Zeitraum kann das Haar mit etwas Glück gesünder wachsen lassen.
· Minoxidil
Auch dieser Wirkstoff wirkt eher dem Haarausfall entgegen, als direkt das Haarwachstum zu beschleunigen. Allerdings kann das Mittel den Haarausfall stoppen und neue Haarfollikel anregen.
Bei all diesen Medikamenten und Wirkstoffen sollten Sie aber daran denken, dass für eine Wirkung meistens eine dauerhafte Einnahme bzw. Anwendung erforderlich ist. Bei einem Preis von rund 30,00 Euro pro Medikament kann dies langfristig ins Geld gehen. Eine dauerhafte Lösung gegen Haarverlust und für ein gesundes kräftiges Haar kann eine Haartransplantation sein. Dabei werden aus dem Spenderbereich Haarwurzeln entnommen und in die kahlen Stellen eingesetzt, wo sie mit etwas Glück zeitlebens neue Haare ausbilden.
Was kann ich tun, damit meine Haare schneller wachsen?
Jedes Haar unterliegt eine individuellen Wachstumszyklus, der per se nicht verändert werden kann. Mit den genannten Mitteln ist es aber möglich, die einzelnen Wachstumsphasen zu unterstützen und positiv auf sie einzuwirken. Regelmäßige Kopfmassagen, eine gesunde Ernährung und verschiedene Hausmittel können dazu beitragen, dass Ihr Haar gesund und kraftvoll wächst und Haarbruch vermieden wird.